Cand ma pun la masa, simt adesea O foame de nestapanit / O pofta moderata, placuta

Din momentul in care incep sa mananc, sunt in cea mai mare parte Grabit / Linistit

Urmez in mare recomandarile nutritionale din piramida alimentara (Baza: apa, legume, fructe, cereale integrale, grasimi sanatoase in cantitati mici, apoi consum moderat de lapte, branzeturi, oua, peste, carne, leguminoase si nuci, iar rareori zahăr, sare, cereale rafinate și grăsimi nesănătoase, care trebuie consumate în cantități mici și foarte mici) Deloc / In foarte mare masura

Imi pregatesc mesele tinand cont de valoarea nutritionala si necesarul de aport de energie Foarte rar / Mai tot timpul

Mananc de obicei Prea putin sau prea mult / O cantitate potrivita

Cand mananc singur, ma ocup in timpul mesei si de alte lucruri (de ex. citesc, lucrez, ma uit la TV, telefon, conversez etc) Deseori / Doar mananc

Mananc predominant Intr-un mediu cu surse de stres / Intr-un mediu placut

Imi condimentez mancarea Cat de mult pot / Foarte putin

Imi creez / comand mesele Aproape intotdeauna la fel / Destul de variat

Combin ingredientele Foarte putin / In mod variat

Mancatul este pentru mine mai degraba O obligatie / necesitate / O placere

Am grija sa manac intr-un mediu / o companie placut/a Aproape niciodata, nu-mi pasa / Foarte des

Am grija sa manac la orele potrivite in cursul zilei Deloc, nu-mi permite timpul / Intotdeauna

In ceea ce priveste consistanta mesei, ma decid luand in calcul activitatile pe care le am am de facut in ziua respectiva Deloc, nu am timp de astfel de calcule / Intotdeauna

Mananc in cursul zilei Cate mese pot, nu am o agenda clara / Trei mese principale

Imi las pentru mancat Putin timp / Timp destul

Aranjez ordinea alimentelor Niciodata / Cu mare grija

Cand simt primele semne de satietate Continui sa manac, nu stiu cand va fi urmatoarea masa / Ma opresc din mancat

Dupa ce mananc am senzatii neplacute de prea plin Deseori / Foarte rar

In concedii mananc Fara limita, macar atunci sa nu fiu nevoit sa ma tot controlez / abtin / Ponderat, tin cont de toate obiceiurile bune de masa pe tot parcursul anului

Acord atentie continutului caloric al meselor Aproape deloc / Foarte mult

Consum mancarea Foarte fierbinte, nu am timp / rabdare sa astept / Calda daca e cazul, gasesc timp destul sa astept

Pentru alimentele naturale si de inalta calitate sunt dispus sa cheltuiesc mai mult Nu consider ca merita / nu imi permit intotdeauna / Da, recunosc importanta si tin cont

La magazinele / pietele unde se gasesc alimente de inalta calitate ajung Cu greu / Cu usurinta

Oamenii din jurul meu au aceleasi obiceiuri alimentare si practica o cultura nutritionala sanatoasa Putin sau chiar deloc / Marea majoritate